{"id":1002,"date":"2017-03-05T01:24:40","date_gmt":"2017-03-05T00:24:40","guid":{"rendered":"http:\/\/mediagoras.fr\/?p=1002"},"modified":"2026-08-16T18:20:56","modified_gmt":"2026-08-16T16:20:56","slug":"retrouver-vie-correcte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/","title":{"rendered":"Je souffre d&rsquo;un trouble anxieux, que puis-je entreprendre pour arriver \u00e0 retrouver une vie correcte ?"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; admin_label=\u00a0\u00bbsection\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbText\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.6&Prime; background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb header_3_text_color=\u00a0\u00bb#fc711c\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;]\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu de cette page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #98009b;color:#98009b\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #98009b;color:#98009b\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#1_Hygiene_de_vie\" >1) Hygi\u00e8ne de vie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#2_Les_exercices_respiratoires\" >2) Les exercices respiratoires<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#3_Une_mini-bibliographie\" >3) Une mini-bibliographie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#4_Des_therapies_possibles_en_principe_les_efficaces\" >4) Des th\u00e9rapies possibles (en principe les + efficaces)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#5_Ne_restez_pas_seul\" >5) Ne restez pas seul !<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Hygiene_de_vie\"><\/span>1) Hygi\u00e8ne de vie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il est bien s\u00fbr pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie, une mauvaise ayant tendance \u00e0 renforcer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Dormir le mieux possible, et si possible autant que n\u00e9cessaire (cad pour chacun d&rsquo;entre nous la dur\u00e9e la plus proche de la dur\u00e9e que nous adoptons lorsque nous n&rsquo;avons pas ou peu de contraintes sociales). Manger sain et \u00e9quilibr\u00e9. Avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re (par exemple marcher au moins 5000 pas par jour). Et surtout diminuer au maximum la consommation des excitants :- th\u00e9, caf\u00e9, et cacao (donc le chocolat noir), mais aussi- toutes les boissons \u00e0 base de Cola et celles contenant de la caf\u00e9ine (Red Bull, &#8230;)Donc passer au th\u00e9 vert (moins fort), au caf\u00e9 d\u00e9caf\u00e9in\u00e9, etc.)Et il y a pire que la consommation d&rsquo;excitants, c&rsquo;est celle de l&rsquo;alcool et d&rsquo;autres produits stup\u00e9fiants. S&rsquo;ils peuvent sembler apporter un soulagement \u00e0 court terme, ces produits provoquent tr\u00e8s rapidement une accoutumance voire une d\u00e9pendance, et ils ab\u00eement nos principaux organes (en particulier notre cerveau).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Les_exercices_respiratoires\"><\/span>2) Les exercices respiratoires<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En ce qui concerne les exercices respiratoires (par exemple la\u00a0\u00ab\u00a0coh\u00e9rence cardiaque\u00a0\u00bb, mais il y en a bien d&rsquo;autres). Vous en trouverez beaucoup d&rsquo;expos\u00e9s sur internet, avec des d\u00e9mos sur\u00a0YouTube. Et il n&rsquo;y a pas d&rsquo;effets secondaires \u00e0 craindre,\u00a0si vous ne forcez pas le volume d&rsquo;air inspir\u00e9. Certains de ces exercices peuvent \u00eatre utilis\u00e9s au coup par coup et\/ou de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re pour faire baisser notre anxi\u00e9t\u00e9 de fond.Les s\u00e9ances de\u00a0relaxation (pratiqu\u00e9es seul ou avec l&rsquo;aide d&rsquo;un professionnel _ par exemple un sophrologue) a aussi pour effet de baisser les manifestations physiologiques d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Une_mini-bibliographie\"><\/span>3) Une mini-bibliographie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les livres que nous vous conseillons de lire : <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Peur-autres-timidit%C3%A9-phobie-sociale\/dp\/2738112366\/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=1KLZJ43F0RR3Y&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.PihH9U3bulDNECqd-ZQFga9SW1VyLorXWv0OKVwOyw9T5H8EgoX1ZkV8izI5_ljzOqpSyz7jKKyZE4QUpI_L4b_OAj4wG5ZofJamraTPChlELzvRAlWaxn3008kWy7cjU25qXOgek5PnB0OUDhak3OOegDKRacKzE1mWdSHF_gn0BPdb7QnWJrs237nboo3eBKsKVB5HVeCQ2gN8c3_NYJS0x3_cSp9qdi72uGRTUbE2TqqvpSyeu3Vs4R8751MriIV6C4Uf9s80C0DuDaPUVNBw9-mdENKUaPMLCK67cew.MHbCx7nm9tMW2vh6aWoNh16cd133wwCeU0XCIVH34BU&amp;dib_tag=se&amp;keywords=la+peur+des+autres&amp;qid=1786897119&amp;sprefix=la+peur+des+autre%2Caps%2C180&amp;sr=8-2\">\u00ab\u00a0La Peur des Autres\u00a0\u00bb<\/a><\/span> par <strong>Christophe Andr\u00e9<\/strong> aux Ed O. Jacob.\u00a0\u00a0Et si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9e par la m\u00e9ditation de pleine conscience : <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/M%C3%A9diter-jour-apr%C3%A8s-Christophe-Andr%C3%A9\/dp\/2493909283\/ref=sr_1_1?crid=1UB5L4VVIARH3&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.5kpWJMWZGJBCZuNrNLY3XmJR_tuUnC4gz2qdsVT0QQ53RSB9H1I8InkX5hoBNqXKHVFn1ABRxyXcxgA68o8SYEUzlHwQd_-2woqg_U6PAxFWmbizQ790yjokOJx2b1Jqs7ytmbxwlp14PVAFnWd0VKcKb0hbeZQGg4dft2U1nm6yvEvN7kL4wflKh8VIz7WLcMUoE0dCK09RdtJrSSznSyFAsO54x5YhAyVTiM2teM7RQQmRdaKAAWboxktym-TDLmQHYSFYO_ThvEifXtWTDo_EIItfp9IAPOr0X_kFV9I.peJXED0LisIDhPmo9KEs3Rj3Jt1-25rEcs_QABBwXUY&amp;dib_tag=se&amp;keywords=m%C3%A9diter+jour+apr%C3%A8s+jour&amp;qid=1786897162&amp;sprefix=m%C3%A9diter+jour+a%2Caps%2C195&amp;sr=8-1\">\u00ab\u00a0M\u00e9diter jour apr\u00e8s jour\u00a0\u00bb<\/a><\/span> (m\u00eame auteur, m\u00eame \u00e9diteur, avec CD incorpor\u00e9).<\/p>\n<p>Un grand classique sur les crises de panique et l&rsquo;agoraphobie (r\u00e9\u00e9dit\u00e9 plusieurs fois) : \u00ab\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Surmontez-Vaincre-trouble-panique-lagoraphobie\/dp\/2738111483\/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=2E8LEU2JTTYAD&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.ekYzavHG_PPN3lIlDuNXIw.otHque_moAW2fbUxle88YfwOYYt5Op4-TTFJWbBgTZk&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Surmontez+vos+peurs.+Vaincre+le+trouble+panique+et+l%27agoraphobie&amp;qid=1786897207&amp;sprefix=surmontez+vos+peurs.+vaincre+le+trouble+panique+et+l%27agoraphobie%2Caps%2C174&amp;sr=8-1\">Surmontez vos peurs. Vaincre le trouble panique et l&rsquo;agoraphobie<\/a><\/span>\u00a0\u00bb du <strong>Dr Jean Luc Emery<\/strong> aux \u00e9ditions Odile Jacob.<\/p>\n<p>A propos de Christophe Andr\u00e9, il a \u00e9crit un excellent petit texte sur ce que nous sommes en droit d&rsquo;attendre des psys :<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mediagoras.fr\/documents:\">http:\/\/mediagoras.fr\/documents\/<\/a>\u00a0 (c&rsquo;est le 3eme en partant du haut)<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Des_therapies_possibles_en_principe_les_efficaces\"><\/span>4) Des th\u00e9rapies possibles (en principe les + efficaces)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nous vous communiquons des liens sur 3 listes de th\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s en Th\u00e9rapies Cognitives et\u00a0Comportementales et\/ou en EMDR, car ces types de th\u00e9rapie sont reconnus comme parmi les plus efficaces pour apprendre \u00e0\u00a0g\u00e9rer les troubles anxieux (voire s&rsquo;en affranchir).<\/p>\n<p><strong>Pour ce qui concerne les Th\u00e9rapeutes Coginitifs et Comportementaux :<\/strong><\/p>\n<p>La 1ere liste est celle de l&rsquo;AFTCC : Chaque th\u00e9rapeute est localisable g\u00e9ographiquement au moyen d&rsquo;une Google-carte interactive (il faut donner le nom d&rsquo;une ville ou bien se positionner et zoomer + ou &#8211; ). Lorsqu&rsquo;une goutte verte marqu\u00e9e TP appara\u00eet, cliquer dessus vous donnera les coordonn\u00e9es du psychoth\u00e9rapeute.<\/p>\n<p>La seconde liste est celle de l&rsquo;AFFORTHECC(les membres ayant la lettre (T) en regard de leur nom sont des membres titulaires, et \u00ab\u00a0de fa\u00e7on certaine les membres titulaires sont form\u00e9s \u00e0 la TCC et ont les crit\u00e8res europ\u00e9ens requis pour \u00eatre psychoth\u00e9rapeutes\u00a0\u00bb affirme St\u00e9phanie Bertholon VP de cette association ).<\/p>\n<p>Et voici enfin le site officiel de la principale organisation regroupant des th\u00e9rapeutes comp\u00e9tents dans l&rsquo;approche\u00a0EMDR(lisez bien les avertissements donn\u00e9s, avant de d\u00e9rouler la liste des th\u00e9rapeutes)<\/p>\n<p>Lorsque cette technique fonctionne, on obtient des r\u00e9sultats encore plus rapidement qu&rsquo;avec les TCC. Mais son domaine d&rsquo;intervention privil\u00e9gi\u00e9 est le traitement des stress post-traumatiques (les gens agress\u00e9s violemment, ou \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition par d&rsquo;autres personnes ou par les al\u00e9a de l&rsquo;existence).<\/p>\n<p>Selon la(s) formation(s) et la pr\u00e9f\u00e9rence personnelle de ces th\u00e9rapeutes, ils peuvent proposer des d\u00e9marches th\u00e9rapeutiques assez diff\u00e9rentes (certains insistent plus sur le cognitif, d&rsquo;autres plus sur l&rsquo;aspect comportemental, d&rsquo;autres encore sur la m\u00e9ditation, etc). Leurs tarifs sont \u00e9galement tr\u00e8s variables (du simple au double). Il ne faut donc pas h\u00e9siter \u00e0 changer de th\u00e9rapeute si malgr\u00e9 un fort investissement de votre part, vous n&rsquo;obtenez pas des r\u00e9sultats suffisants au bout disons d&rsquo;une dizaine de s\u00e9ances (mais apr\u00e8s en avoir discut\u00e9 avec votre th\u00e9rapeute, car nous progressons tous \u00e0 des rythmes diff\u00e9rents, et parfois il est justifi\u00e9 de passer en th\u00e9rapie plus de temps que pr\u00e9vu).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Ne_restez_pas_seul\"><\/span>5) Ne restez pas seul !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ce sera notre dernier conseil (pour l&rsquo;instant), mais le plus important !Vous connaissez probablement l&rsquo;adage : \u00ab\u00a0Un homme seul est toujours en mauvaise compagnie\u00a0\u00bb(*).Vous avez peut-\u00eatre la chance d&rsquo;avoir une association M\u00e9diagora (ou similaire) dans votre secteur g\u00e9ographique. Nous vous encourageons vivement \u00e0 prendre contact avec cette association (par l&rsquo;interm\u00e9diaire de notre\u00a0carte de France interactive) et\/ou d&rsquo;allez la rencontrer durant l&rsquo;une de ses r\u00e9unions p\u00e9riodiques (pour celles qui en organisent). Si vous n&rsquo;avez pas cette chance, vous pouvez prendre contact avec nos correspondant(e)s. Vous les trouverez \u00e9galement sur notre\u00a0carte de France interactive\u00a0ou bien sur la\u00a0page qui leur est consacr\u00e9e.Et si vous ressentez le besoin de rencontrer des personnes en chair et en os, vous avez tr\u00e8s probablement dans votre d\u00e9partement, au moins un GEM (Groupe d&rsquo;Entraide Mutuelle). Vous trouverez un annuaire de ces groupes sur la\u00a0page que l&rsquo;UNAFAM leur consacre (s\u00e9lectionner GEM ainsi que votre r\u00e9gion pour obtenir la liste).Vous trouverez bien d&rsquo;autres liens (associations et structures d&rsquo;aide) sur notre\u00a0page des Liens.<\/p>\n<p><em>(*) certains nous opposent cet autre adage \u00ab\u00a0Mieux vaut \u00eatre seul(le) que mal accompagn\u00e9(e)\u00a0\u00bb; nous leur r\u00e9pondrons que ces deux proverbes ne sont pas incompatibles. On peut _ et on doit_ \u00eatre bien accompagn\u00e9 !<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1) Hygi\u00e8ne de vie Il est bien s\u00fbr pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie, une mauvaise ayant tendance \u00e0 renforcer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Dormir le mieux possible, et si possible autant que n\u00e9cessaire (cad pour chacun d&rsquo;entre nous la dur\u00e9e la plus proche de la dur\u00e9e que nous adoptons lorsque nous n&rsquo;avons pas ou peu de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":3877,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"&nbsp;\r\n<h1><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><u><b>1) Hygi\u00e8ne de vie<\/b><\/u><\/span><\/h1>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Il est bien s\u00fbr pr\u00e9f\u00e9rable d'avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie, une mauvaise ayant tendance \u00e0 renforcer l'anxi\u00e9t\u00e9. Dormir le mieux possible, et si possible autant que n\u00e9cessaire (cad pour chacun d'entre nous la dur\u00e9e la plus proche de la dur\u00e9e que nous adoptons lorsque nous n'avons pas ou peu de contraintes sociales). Manger sain et \u00e9quilibr\u00e9. Avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re (par exemple marcher au moins 5000 pas par jour). Et surtout diminuer au maximum la consommation des excitants :<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">- th\u00e9, caf\u00e9, et cacao (donc le chocolat noir), mais aussi<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">- toutes les boissons \u00e0 base de Cola et celles contenant de la caf\u00e9ine (Red Bull, ...)<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Donc passer au th\u00e9 vert (moins fort), au caf\u00e9 d\u00e9caf\u00e9in\u00e9, etc.)<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Et il y a pire que la consommation d'excitants, c'est celle de <strong>l'alcool<\/strong> et d'autres produits stup\u00e9fiants. S'ils peuvent sembler apporter un soulagement \u00e0 court terme, ces produits provoquent tr\u00e8s rapidement une accoutumance voire une d\u00e9pendance, et ils ab\u00eement nos principaux organes (en particulier notre cerveau).<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div>\r\n<h2><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><b><span class=\"Apple-style-span\"><u>2) Les exercices respiratoires<\/u><\/span><\/b><\/span><\/h2>\r\n<\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">En ce qui concerne les exercices respiratoires (par exemple la\u00a0\"<strong><i>coh\u00e9rence cardiaque<\/i><\/strong>\", mais il y en a bien d'autres). Vous en trouverez beaucoup d'expos\u00e9s sur internet, avec des d\u00e9mos sur\u00a0YouTube. Et il n'y a pas d'effets secondaires \u00e0 craindre,\u00a0<u>si vous ne forcez pas le volume d'air inspir\u00e9<\/u>. Certains de ces exercices peuvent \u00eatre utilis\u00e9s au coup par coup et\/ou de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re pour faire baisser notre anxi\u00e9t\u00e9 de fond.<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Les s\u00e9ances de\u00a0relaxation (pratiqu\u00e9es seul ou avec l'aide d'un professionnel _ par exemple un sophrologue) a aussi pour effet de baisser les manifestations physiologiques d'anxi\u00e9t\u00e9.<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div>\r\n<h2><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><b><u>3) Une mini-bibliographie<\/u><\/b><\/span><\/h2>\r\n<\/div>\r\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Les livres que nous\u00a0vous conseillons de lire :<\/span>\r\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \"<b>La Peur des Autres<\/b>\" par Christophe Andr\u00e9 aux Ed O. Jacob.\u00a0\u00a0Et si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9e par la m\u00e9ditation de pleine conscience :\u00a0<b>\"M\u00e9diter jour apr\u00e8s jour\"\u00a0<\/b>(m\u00eame auteur, m\u00eame \u00e9diteur, avec CD incorpor\u00e9).<\/span>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> Un grand classique sur les crises de panique et l'agoraphobie (r\u00e9\u00e9dit\u00e9 plusieurs fois) :\u00a0<b>Surmontez vos peurs<\/b>. Vaincre le trouble panique et l'agoraphobie \" du Dr Jean Luc Emery \u00e9ditions Odile Jacob.\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">A propos de Christophe Andr\u00e9, il a \u00e9crit un excellent petit texte sur ce que nous sommes en droit d'attendre des psys :<\/span><\/div>\r\n<div>\r\n\r\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><a href=\"http:\/\/mediagoras.fr\/documents\/\">http:\/\/mediagoras.fr\/documents\/<\/a>\u00a0 (c'est le 3eme en partant du haut)<\/span>\r\n\r\n<\/div>\r\n<h2><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><b>4) Des th\u00e9rapies possibles (en principe les + efficaces)<\/b><\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Nous vous communiquons des liens sur 3 listes de th\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s en Th\u00e9rapies Cognitives et\u00a0Comportementales et\/ou en EMDR, car ces types de th\u00e9rapie sont reconnus comme parmi les plus efficaces pour apprendre \u00e0\u00a0g\u00e9rer les troubles anxieux (voire s'en affranchir).\u00a0<\/span>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Pour ce qui concerne les Th\u00e9rapeutes Coginitifs et Comportementaux :<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><b><a href=\"http:\/\/www.aftcc.org\/carte_membres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">La 1ere liste est celle de l'AFTCC<\/a>\u00a0<\/b><\/span>\r\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> Chaque th\u00e9rapeute est localisable g\u00e9ographiquement au moyen d'une Google-carte interactive (il faut donner le nom d'une ville ou bien se positionner et zoomer + ou - ). Lorsqu'une goutte verte marqu\u00e9e TP appara\u00eet, cliquer dessus vous donnera les coordonn\u00e9es du psychoth\u00e9rapeute.<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b><a href=\"http:\/\/www.afforthecc.org\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=57&amp;Itemid=31\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">La seconde liste est celle de l'AFFORTHECC<\/a><\/b><\/span><\/span><span class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\r\n<\/span><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> (les membres ayant la lettre (T) en regard de leur nom sont des membres titulaires, et \"de fa\u00e7on certaine les membres titulaires sont form\u00e9s \u00e0 la TCC et ont les crit\u00e8res europ\u00e9ens requis pour \u00eatre psychoth\u00e9rapeutes\" affirme St\u00e9phanie Bertholon VP de cette association ).<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Et voici enfin le <a href=\"http:\/\/www.emdr-france.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">site officiel de la principale organisation regroupant des th\u00e9rapeutes comp\u00e9tents dans l'approche\u00a0<b>EMDR<\/b><\/a><\/span><\/span>\r\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> (lisez bien les avertissements donn\u00e9s, avant de d\u00e9rouler la liste des th\u00e9rapeutes)<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><b><u>Lorsque cette technique fonctionne<\/u><\/b>, on obtient des r\u00e9sultats encore plus rapidement qu'avec les TCC. Mais son domaine d'intervention privil\u00e9gi\u00e9 est le traitement des stress post-traumatiques (les gens agress\u00e9s violemment, ou \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition par d'autres personnes ou par les al\u00e9a de l'existence).<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Selon la(s) formation(s) et la pr\u00e9f\u00e9rence personnelle de ces th\u00e9rapeutes, ils peuvent proposer des d\u00e9marches th\u00e9rapeutiques assez diff\u00e9rentes (certains insistent plus sur le cognitif, d'autres plus sur l'aspect comportemental, d'autres encore sur la m\u00e9ditation, etc). Leurs tarifs sont \u00e9galement tr\u00e8s variables (du simple au double). Il ne faut donc pas h\u00e9siter \u00e0 changer de th\u00e9rapeute si malgr\u00e9 un fort investissement de votre part, vous n'obtenez pas des r\u00e9sultats suffisants au bout disons d'une dizaine de s\u00e9ances (mais apr\u00e8s en avoir discut\u00e9 avec votre th\u00e9rapeute, car nous progressons tous \u00e0 des rythmes diff\u00e9rents, et parfois il est justifi\u00e9 de passer en th\u00e9rapie plus de temps que pr\u00e9vu).<\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<h2><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span class=\"Apple-style-span\"><b><u>5) Ne restez pas seul !<\/u><\/b><\/span><\/span><\/h2>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Ce sera notre dernier conseil (pour l'instant), mais le plus important !<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Vous connaissez probablement l'adage : \"Un homme seul est toujours en mauvaise compagnie\"(*).<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Vous avez peut-\u00eatre la chance d'avoir une association M\u00e9diagora (ou similaire) dans votre secteur g\u00e9ographique. Nous vous encourageons vivement \u00e0 prendre contact avec cette association (par l'interm\u00e9diaire de notre\u00a0carte de France interactive) et\/ou d'allez la rencontrer durant l'une de ses r\u00e9unions p\u00e9riodiques (pour celles qui en organisent). Si vous n'avez pas cette chance, vous pouvez prendre contact avec nos correspondant(e)s. Vous les trouverez \u00e9galement sur notre\u00a0carte de France interactive\u00a0ou bien sur la\u00a0page qui leur est consacr\u00e9e.<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Et si vous ressentez le besoin de rencontrer des personnes en chair et en os, vous avez tr\u00e8s probablement dans votre d\u00e9partement, au moins un GEM (Groupe d'Entraide Mutuelle). Vous trouverez un <a href=\"http:\/\/www.unafam.org\/-Les-structures-specialisees-.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">annuaire de ces groupes<\/a> sur la\u00a0page que l'UNAFAM leur consacre <span style=\"font-size: 10pt;\">(s\u00e9lectionner GEM ainsi que votre r\u00e9gion pour obtenir la liste)<\/span>.<\/span><\/div>\r\n<div><\/div>\r\n<div><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> Vous trouverez bien d'autres liens (associations et structures d'aide) sur notre\u00a0<span style=\"font-size: 14pt;\"><a href=\"\/exemple\/liens\/\">page des Liens<\/a><\/span>.<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/div>\r\n<div><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;\">(*) certains nous opposent cet autre adage \"Mieux vaut \u00eatre seul(le) que mal accompagn\u00e9(e)\"; nous leur r\u00e9pondrons que ces deux proverbes ne sont pas incompatibles. On peut _ et on doit_ \u00eatre bien accompagn\u00e9 !<\/span><\/div>\r\n&nbsp;","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1002","post","type-post","status-publish","format-aside","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-de-fond","post_format-post-format-aside"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Conseils pour lutter contre l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 excessive ou pathologique<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hygi\u00e8ne de vie, bibliographie, exercices salutaires, liste de th\u00e9rapeutes, ne restez pas seuls.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conseils pour lutter contre l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 excessive ou pathologique\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hygi\u00e8ne de vie, bibliographie, exercices salutaires, liste de th\u00e9rapeutes, ne restez pas seuls.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"M\u00e9diagoras Lyon\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-05T00:24:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-16T16:20:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/files\/2026\/08\/anxiete-au-quotidien.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"M\u00e9diagora Lyon\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"M\u00e9diagora Lyon\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"M\u00e9diagora Lyon\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b1dca128dd8d4a1ccdf6fc4cdf405c4d\"},\"headline\":\"Je souffre d&rsquo;un trouble anxieux, que puis-je entreprendre pour arriver \u00e0 retrouver une vie correcte ?\",\"datePublished\":\"2017-03-05T00:24:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-16T16:20:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/\"},\"wordCount\":1155,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/files\\\/2026\\\/08\\\/anxiete-au-quotidien.jpg\",\"articleSection\":[\"Articles de fond\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/\",\"name\":\"Conseils pour lutter contre l'anxi\u00e9t\u00e9 excessive ou pathologique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/files\\\/2026\\\/08\\\/anxiete-au-quotidien.jpg\",\"datePublished\":\"2017-03-05T00:24:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-16T16:20:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b1dca128dd8d4a1ccdf6fc4cdf405c4d\"},\"description\":\"Hygi\u00e8ne de vie, bibliographie, exercices salutaires, liste de th\u00e9rapeutes, ne restez pas seuls.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/files\\\/2026\\\/08\\\/anxiete-au-quotidien.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/files\\\/2026\\\/08\\\/anxiete-au-quotidien.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/2017\\\/03\\\/05\\\/retrouver-vie-correcte\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Je souffre d&rsquo;un trouble anxieux, que puis-je entreprendre pour arriver \u00e0 retrouver une vie correcte ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/\",\"name\":\"M\u00e9diagoras Lyon\",\"description\":\"Un site utilisant R\u00e9seau Mediagora\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b1dca128dd8d4a1ccdf6fc4cdf405c4d\",\"name\":\"M\u00e9diagora Lyon\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/19de2636eee3080ff42976ddb42c9b880770cb02c6bfcbabafb91274f7740767?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/19de2636eee3080ff42976ddb42c9b880770cb02c6bfcbabafb91274f7740767?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/19de2636eee3080ff42976ddb42c9b880770cb02c6bfcbabafb91274f7740767?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"M\u00e9diagora Lyon\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/mediagoras.fr\\\/exemple\\\/author\\\/tolita\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conseils pour lutter contre l'anxi\u00e9t\u00e9 excessive ou pathologique","description":"Hygi\u00e8ne de vie, bibliographie, exercices salutaires, liste de th\u00e9rapeutes, ne restez pas seuls.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Conseils pour lutter contre l'anxi\u00e9t\u00e9 excessive ou pathologique","og_description":"Hygi\u00e8ne de vie, bibliographie, exercices salutaires, liste de th\u00e9rapeutes, ne restez pas seuls.","og_url":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/","og_site_name":"M\u00e9diagoras Lyon","article_published_time":"2017-03-05T00:24:40+00:00","article_modified_time":"2026-08-16T16:20:56+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"http:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/files\/2026\/08\/anxiete-au-quotidien.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"M\u00e9diagora Lyon","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"M\u00e9diagora Lyon","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/"},"author":{"name":"M\u00e9diagora Lyon","@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/#\/schema\/person\/b1dca128dd8d4a1ccdf6fc4cdf405c4d"},"headline":"Je souffre d&rsquo;un trouble anxieux, que puis-je entreprendre pour arriver \u00e0 retrouver une vie correcte ?","datePublished":"2017-03-05T00:24:40+00:00","dateModified":"2026-08-16T16:20:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/"},"wordCount":1155,"image":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/files\/2026\/08\/anxiete-au-quotidien.jpg","articleSection":["Articles de fond"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/","url":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/","name":"Conseils pour lutter contre l'anxi\u00e9t\u00e9 excessive ou pathologique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/files\/2026\/08\/anxiete-au-quotidien.jpg","datePublished":"2017-03-05T00:24:40+00:00","dateModified":"2026-08-16T16:20:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/#\/schema\/person\/b1dca128dd8d4a1ccdf6fc4cdf405c4d"},"description":"Hygi\u00e8ne de vie, bibliographie, exercices salutaires, liste de th\u00e9rapeutes, ne restez pas seuls.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#primaryimage","url":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/files\/2026\/08\/anxiete-au-quotidien.jpg","contentUrl":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/files\/2026\/08\/anxiete-au-quotidien.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/2017\/03\/05\/retrouver-vie-correcte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Je souffre d&rsquo;un trouble anxieux, que puis-je entreprendre pour arriver \u00e0 retrouver une vie correcte ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/#website","url":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/","name":"M\u00e9diagoras Lyon","description":"Un site utilisant R\u00e9seau Mediagora","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/#\/schema\/person\/b1dca128dd8d4a1ccdf6fc4cdf405c4d","name":"M\u00e9diagora Lyon","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/19de2636eee3080ff42976ddb42c9b880770cb02c6bfcbabafb91274f7740767?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/19de2636eee3080ff42976ddb42c9b880770cb02c6bfcbabafb91274f7740767?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/19de2636eee3080ff42976ddb42c9b880770cb02c6bfcbabafb91274f7740767?s=96&d=mm&r=g","caption":"M\u00e9diagora Lyon"},"url":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/author\/tolita\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1002"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3888,"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002\/revisions\/3888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediagoras.fr\/exemple\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}