Je me souviendrais toute ma vie de mon 1er rendez-vous chez le psy. C\u2019\u00e9tait un soir de d\u00e9cembre, il pleut. Moi aussi je pleux, enfin je pleure : comme une madeleine, je me vide : \u00ab docteur, je me sens comme une petite fille (j\u2019ai 26 ans pourtant), je suis compl\u00e8tement bloqu\u00e9e devant les autres, et puis j\u2019ai peur, tout le temps \u00bb.<\/p>\n
Diagnostic du professionnel : phobie sociale. Il m\u2019explique sa fa\u00e7on d\u2019op\u00e9rer : une exposition r\u00e9guli\u00e8re et progressive aux situations que je redoute avec en parall\u00e8le un travail sur mes pens\u00e9es. Une th\u00e9rapie cognitive \u00e7a s\u2019appelle. Il me donne un livre \u00e0 lire : \u00ab La Th\u00e9rapie Cognitive \u00bb de Philippe Brinster (*). Il me laisse du temps pour r\u00e9fl\u00e9chir, puis si je suis d\u2019accord, je contacte sa secr\u00e9taire.<\/p>\n
Le livre je ne le lirais pas tout de site, j\u2019ai peur de ce que je vais trouver dedans, je ne veux pas \u00eatre confront\u00e9e \u00e0 ma souffrance. Je recule, je freine. Mais j\u2019adore lire, et un jour je me plonge dedans, et je l\u2019avale, oui c\u2019est moi, oui je me reconnais, oui on peut s\u2019en sortir, oui je veux m\u2019en sortir.<\/p>\n
Ma th\u00e9rapie durera 2 ans : j\u2019apprends \u00e0 faire une demande, une critique, \u00e0 recevoir un compliment. Je ne rate aucun rendez-vous chez le psy, et je fais mes exercices. Parfois je n\u2019ai rien \u00e0 lui dire au psy, c\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai droit \u00e0 une grande le\u00e7on sur les vertus du silence. D\u2019autres fois je n\u2019arrive pas \u00e0 lui parler au psy, j\u2019ai mal, c\u2019est dur. Alors le professionnel appuie sur la touche \u00ab eject \u00bb et \u00e7a sort, je pleure \u00e0 gros sanglots mais psy est content, nous avons progress\u00e9. Mort le venin.<\/p>\n
Et voil\u00e0 que je reprends confiance en moi, je sais demander sans faiblir une augmentation \u00e0 mon patron, faire une critique \u00e0 ma coll\u00e8gue (une v\u00e9ritable mauvaise langue), je sais mettre un mot sur mes \u00e9motions, surtout les n\u00e9gatives, je sais dire quand je suis triste, en col\u00e8re, malheureuse\u2026.Fin de la th\u00e9rapie.<\/p>\n
Mais le travail sur moi-m\u00eame n\u2019est pas fini. Bien s\u00fbr je ma\u00eetrise les techniques qui me servent \u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019aise dans mes relations sociales, mais je ne suis pas \u00e0 l\u2019aise avec moi-m\u00eame. Mon estime de moi est \u00e0 0. j\u2019ai une petite voix int\u00e9rieure qui ne cesse de me harceler : \u00ab t\u2019es nulle, t\u2019es moche, t\u2019es grosse, conne, tu resteras toute seule toute ta vie, t\u2019es bonne \u00e0 rien ma pauvre fille ! \u00bb.<\/p>\n
Alors je retourne chez le psy, et nous d\u00e9cidons de lui casser la gueule \u00e0 cette voix int\u00e9rieure. Elle ne va quand m\u00eame pas d\u00e9truire des ann\u00e9es de travail non mais !!!<\/p>\n
Pour cela j\u2019entame une th\u00e9rapie de groupe avec jeux de r\u00f4les. Cette th\u00e9rapie choc (je vous la raconterais une autre fois chers lecteurs) s\u2019est termin\u00e9e en janvier 2003. Ma voix int\u00e9rieur s\u2019est tue, me laissant l\u2019esprit plus clair pour appliquer l\u2019affirmation de soi ; je suis plus lucide, plus sereine. J\u2019ai 32 ans aujourd\u2019hui, la semaine prochaine je d\u00e9m\u00e9nage dans un autre d\u00e9partement, je change de boulot et je commence enfin une vie de couple.<\/p>\n
Et vous savez quoi, je n\u2019ai pas peur. Pas mal non pour une ex phobique sociale ?<\/p>\n
Florence<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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