Je me souviendrais toute ma vie de mon 1er rendez-vous chez le psy. C’\u00e9tait un soir de d\u00e9cembre, il pleut. Moi aussi je pleux, enfin je pleure : comme une madeleine, je me vide : \u00ab docteur, je me sens comme une petite fille (j’ai 26 ans pourtant), je suis compl\u00e8tement bloqu\u00e9e devant les autres, et puis j’ai peur, tout le temps \u00bb.<\/p>\n
Diagnostic du professionnel : phobie sociale. Il m’explique sa fa\u00e7on d’op\u00e9rer : une exposition r\u00e9guli\u00e8re et progressive aux situations que je redoute avec en parall\u00e8le un travail sur mes pens\u00e9es. Une th\u00e9rapie cognitive \u00e7a s’appelle. Il me donne un livre \u00e0 lire : \u00ab La Th\u00e9rapie Cognitive \u00bb de Philippe Brinster (*)<\/span>. Il me laisse du temps pour r\u00e9fl\u00e9chir, puis si je suis d’accord, je contacte sa secr\u00e9taire.<\/p>\n Le livre je ne le lirais pas tout de site, j’ai peur de ce que je vais trouver dedans, je ne veux pas \u00eatre confront\u00e9e \u00e0 ma souffrance. Je recule, je freine. Mais j’adore lire, et un jour je me plonge dedans, et je l’avale, oui c’est moi, oui je me reconnais, oui on peut s’en sortir, oui je veux m’en sortir.<\/p>\n Ma th\u00e9rapie durera 2 ans : j’apprends \u00e0 faire une demande, une critique, \u00e0 recevoir un compliment. Je ne rate aucun rendez-vous chez le psy, et je fais mes exercices. Parfois je n’ai rien \u00e0 lui dire au psy, c’est l\u00e0 que j’ai droit \u00e0 une grande le\u00e7on sur les vertus du silence. D’autres fois je n’arrive pas \u00e0 lui parler au psy, j’ai mal, c’est dur. Alors le professionnel appuie sur la touche \u00ab eject \u00bb et \u00e7a sort, je pleure \u00e0 gros sanglots mais psy est content, nous avons progress\u00e9. Mort le venin.<\/p>\n Et voil\u00e0 que je reprends confiance en moi, je sais demander sans faiblir une augmentation \u00e0 mon patron, faire une critique \u00e0 ma coll\u00e8gue (une v\u00e9ritable mauvaise langue), je sais mettre un mot sur mes \u00e9motions, surtout les n\u00e9gatives, je sais dire quand je suis triste, en col\u00e8re, malheureuse\u2026.Fin de la th\u00e9rapie.<\/p>\n Mais le travail sur moi-m\u00eame n’est pas fini. Bien s\u00fbr je ma\u00eetrise les techniques qui me servent \u00e0 \u00eatre \u00e0 l’aise dans mes relations sociales, mais je ne suis pas \u00e0 l’aise avec moi-m\u00eame. Mon estime de moi est \u00e0 0. j’ai une petite voix int\u00e9rieure qui ne cesse de me harceler : \u00ab t’es nulle, t’es moche, t’es grosse, conne, tu resteras toute seule toute ta vie, t’es bonne \u00e0 rien ma pauvre fille ! \u00bb.<\/p>\n Alors je retourne chez le psy, et nous d\u00e9cidons de lui casser la gueule \u00e0 cette voix int\u00e9rieure. Elle ne va quand m\u00eame pas d\u00e9truire des ann\u00e9es de travail non mais !!!<\/p>\n Pour cela j’entame une th\u00e9rapie de groupe avec jeux de r\u00f4les. Cette th\u00e9rapie choc (je vous la raconterais une autre fois chers lecteurs) s’est termin\u00e9e en janvier 2003. Ma voix int\u00e9rieur s’est tue, me laissant l’esprit plus clair pour appliquer l’affirmation de soi ; je suis plus lucide, plus sereine. J’ai 32 ans aujourd’hui, la semaine prochaine je d\u00e9m\u00e9nage dans un autre d\u00e9partement, je change de boulot et je commence enfin une vie de couple.<\/p>\n Et vous savez quoi, je n’ai pas peur. Pas mal non pour une ex phobique sociale ?<\/p>\n Florence<\/p>\n (*) ce livre est \u00e9puis\u00e9 mais une nouvelle version (du m\u00eame auteur) est disponible sous le titre \u00ab\u00a0Pensez positif\u00a0\u00bb (voir aussi les bibliographies donn\u00e9es par les autres sites Mediagora). <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je me souviendrais toute ma vie de mon 1er rendez-vous chez le psy. C’\u00e9tait un soir de d\u00e9cembre, il pleut. Moi aussi je pleux, enfin je pleure : comme une madeleine, je me vide : \u00ab docteur, je me sens … Continuer la lecture