Bonjour,<\/p>\n
je suis \u00e9tudiante, j’ai 21 ans, et j’ai fr\u00e9quent\u00e9 les rencontres M\u00e9diagora durant environ 2 ans jusqu’en mai 2009.<\/p>\n
Je souhaite vous expliquer la nouvelle et premi\u00e8re vraie th\u00e9rapie que j’ai entam\u00e9e; M\u00e9diagora m’a beaucoup aid\u00e9 \u00e0 prendre conscience et \u00e0 att\u00e9nuer mes troubles anxieux d\u00fbs \u00e0 la phobie sociale, mais j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’aller plus loin et de faire une th\u00e9rapie; j’ai beaucoup h\u00e9sit\u00e9 avec la TCC, mais finalement j’ai choisi la solution \u00e0 laquelle je pensais depuis longtemps et la plus proche de chez moi: l’hypnose \u00e9ricksonienne.<\/p>\n
Je consulte donc une psychoth\u00e9rapeute en th\u00e9rapies br\u00e8ves, dipl\u00f4m\u00e9e de l’INLPTA, praticienne certifi\u00e9e en hypnose \u00e9ricksonienne, INESS et PNL, pour phobie sociale, et ce qui va avec (pour ma part):
\n-\u00e9rythrophobie (en psychologie, crainte excessive \u00e0 caract\u00e8re pathologique de rougir en public)
\n-anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e
\n-pour \u00e9viter le ph\u00e9nom\u00e8ne psychosomatique du trouble panique
\n-mauvaise estime de soi
\n– etc.<\/p>\n
J’attendais de voir les progr\u00e8s avant de vous en parlez. Alors voil\u00e0:<\/p>\n
Au d\u00e9but de chaque s\u00e9ance, je lui explique comment j’ai v\u00e9cu les diff\u00e9rents \u00e9venements de la semaine, et cette femme tr\u00e8s dynamique analyse avec moi ce qui se passe, comment je dois faire pour me sentir mieux;
\nelle rappelle qu’un travail sur soi est n\u00e9cessaire: il fallait me convaincre moi-m\u00eame que je ne suis pas \u00ab\u00a0inf\u00e9rieure\u00a0\u00bb, que je suis pleine de ressources, que je veux m’en sortir, pour que mon inconscient cesse de s’habituer \u00e0 des pens\u00e9es n\u00e9gatives, sinon la th\u00e9rapie ne fonctionne pas.<\/p>\n
Puis nous commen\u00e7ons les s\u00e9ances; il faut bien se renseigner sur le fonctionnement de l’hypnose \u00e9ricksonienne pour comprendre que ce n’est pas un \u00e9tat d’hypnose comme on le voit dans les spectacles par exemple, mais de la sophrologie encore plus pouss\u00e9e (du moins je l’ai ressenti comme \u00e7a), pour faire tout un travail sur soi et pour que l’inconscient entende les paroles b\u00e9n\u00e9fiques de la psychoth\u00e9rapeute.<\/p>\n
C’est un peu complexe \u00e0 expliquer, mais les effets commencent vraiment \u00e0 se faire ressentir; rien de miraculeux bien s\u00fbr, mais de petits pas chaque jour: je me sens plus \u00e0 l’aise pour non plus \u00ab\u00a0affronter\u00a0\u00bb les autres mais leur parler et participer tout simplement \u00e0 une conversation.
\nIl y a encore beaucoup de travail, mais je pense avoir bien progress\u00e9.<\/p>\n
Cette psychoth\u00e9rapeute a pr\u00e9vu d\u00e8s janvier de faire des s\u00e9ances non plus seulement individuelles mais de groupe avec ses patients \u00ab\u00a0phobiques sociaux\u00a0\u00bb (enfin je ne devrais pas dire \u00e7a car il ne faut pas se cat\u00e9goriser, \u00e7a fait partie de la th\u00e9rapie) pour arriver \u00e0 parler de tout et de rien en groupe, le samedi matin.<\/p>\n
Elle est tr\u00e8s efficace, et m’a extr\u00e8mement bien cern\u00e9e et tr\u00e8s vite. En quelques s\u00e9ances, j’ai compris des choses que je n’avais pas r\u00e9alis\u00e9es durant toutes ces ann\u00e9es, et surtout je m’affirme petit \u00e0 petit et j’avance un pas apr\u00e8s l’autre.<\/p>\n
Mais bien s\u00fbr ce n’est qu’une th\u00e9rapie parmi d’autres, et comme d’autres l’on rappel\u00e9: \u00e0 chaque patient son praticien, et \u00e0 chaque cas sa th\u00e9rapie. Je voulais simplement vous faire partager mon exp\u00e9rience positive!! Comme le dit ma psy, la phobie sociale (ou autre trouble) est un comportement passager (m\u00eame s’il peut durer longtemps) mais en aucun cas elle ne fait partie de sa personnalit\u00e9, de son caract\u00e8re, donc tout peut changer!<\/p>\n
Pour plus d’informations, vous pouvez chercher sur wikipedia (ou d’autres sites):<\/p>\n
-La PNL: programmation neuro linguistique, reconnue et pratiqu\u00e9e par de nombreux psychoth\u00e9rapeuthes.<\/p>\n
-l’INESS: int\u00e9gration neuro \u00e9motionnelle \u00e0 l’aide de stimuli sensoriels (bien mettre l’expression entre guillemets sur le moteur de recherche);<\/p>\n
en lien avec l’EMDR: L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (suite au syndrome post traumatique).<\/p>\n
Vanessa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bonjour, je suis \u00e9tudiante, j’ai 21 ans, et j’ai fr\u00e9quent\u00e9 les rencontres M\u00e9diagora durant environ 2 ans jusqu’en mai 2009. Je souhaite vous expliquer la nouvelle et premi\u00e8re vraie th\u00e9rapie que j’ai entam\u00e9e; M\u00e9diagora m’a beaucoup aid\u00e9 \u00e0 prendre conscience … Continuer la lecture